minder stress. meer energie. sterkere teams.
Stressmanagement, coaching en vitaliteitstraining voor teams en organisaties.
In onze drukke maatschappij staan veel mensen continu ‘aan’. We krijgen veel prikkels te verwerken, schakelen voortdurend en nemen steeds meer verantwoordelijkheid op ons. Voor veel medewerkers voelt het alsof er weinig ruimte is om echt op te laden. Dat zie je terug op de werkvloer: verminderde focus, vermoeidheid en moeite met het bewaken van eigen grenzen. Dit heeft directe invloed op betrokkenheid en duurzame inzetbaarheid.
Met mijn werk rondom stressmanagement en vitaliteit ondersteun ik teams en organisaties bij het creëren van meer rust, focus en veerkracht op de werkvloer. Als coach en trainer combineer ik training, coaching en ervaringsgerichte interventies, zodat medewerkers niet alleen begrijpen wat nodig is, maar dit ook daadwerkelijk ervaren en toepassen. Binnen, buiten en in de natuur.
Zo ontstaat meer energie, betere samenwerking en duurzame inzetbaarheid.
mijn aanpak
Ik werk met teams en organisaties die niet op zoek zijn naar snelle oplossingen, maar naar duurzame verandering. In mijn trainingen staat niet alleen praten centraal, maar ook doen. Want echte verandering ontstaat niet alleen door nadenken en begrijpen, maar door oefenen en ontdekken wat voor iemand werkt.
Mijn aanpak is praktisch, menselijk en afgestemd op de context van teams en organisaties. Als coach en trainer heb ik aandacht voor het individu binnen de groep, omdat stress en overbelasting vaak ontstaan door een samenspel van factoren en de manier waarop mensen omgaan met druk, verwachtingen en verantwoordelijkheid.
In mijn trainingen en coaching rondom stressmanagement en vitaliteit werk ik met concrete methodes die helpen om uit het hoofd te komen en beter te leren luisteren naar het lichaam en de signalen die het geeft. Ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen zijn hierbij belangrijke onderdelen, omdat ze direct inzicht geven in spanning, herstel en eigen grenzen.
Het versterken van zelfregie en bewustwording staat centraal. Medewerkers leren stresssignalen eerder herkennen en hier effectief op te handelen, zodat inzichten niet blijven hangen in een training maar daadwerkelijk worden toegepast in het dagelijks leven. De meeste trajecten vinden plaats op locatie bij organisaties. Daarnaast werk ik ook buiten en in de natuur, als verdiepende vorm om letterlijk en figuurlijk afstand te nemen van de dagelijkse werkcontext. Deze aanpak helpt om patronen zichtbaar te maken en geeft medewerkers handvatten om bewuster om te gaan met hun energie, hun grenzen en de keuzes die ze maken in hun werk.
Koudwatertraining bied ik aan als een aparte, verdiepende vorm. Dit is geen standaard onderdeel, maar een intensieve ervaring voor teams die op een andere manier willen werken met focus, spanning en mentale weerbaarheid.
mijn aanbod
teamtraining & Coaching
Praktische trainingen en trajecten rondom stress, energie, focus en duurzame inzetbaarheid.
Een intensieve, ervaringsgerichte vorm om te werken met focus, grenzen en mentale weerbaarheid.
koudwatertraining
voor particulieren
Voor particulieren organiseer ik themadagen en begeleid ik individuele trajecten.
wat teams bij mij ervaren
Teams ervaren bij mij geen standaard teamtraining, maar een aanpak die aansluit op hun dagelijkse praktijk. Geen ingewikkelde modellen, maar concrete oefeningen en gesprekken die helpen om beter te begrijpen wat er speelt, bij jezelf en binnen het team.
Ze merken dat stress op de werkvloer niet alleen iets is wat je overkomt, maar dat je invloed hebt op hoe je ermee omgaat. Door stil te staan bij patronen, gewoontes en keuzes ontstaat er meer inzicht in wat energie kost en wat juist helpt.
Mijn manier van werken is praktisch en laagdrempelig. In mijn coaching en trainingen voor teams help ik mensen om dingen bespreekbaar te maken, helderheid te krijgen en stappen te zetten die ook echt vol te houden zijn. Geen grote beloftes, maar kleine veranderingen die op de lange termijn bijdragen aan duurzame inzetbaarheid.
Wat teams vaak teruggeven, is dat ze niet alleen nieuwe inzichten krijgen, maar ook concrete handvatten om er in het dagelijks leven iets mee te doen.
Ik werk als trainer en coach op het snijvlak van stress, energie en duurzame inzetbaarheid. Mijn achtergrond ligt in het bedrijfsleven, waar ik jarenlang heb gewerkt in commerciële en leidinggevende rollen. Juist daar zag ik hoe snel mensen in een constante ‘aan-stand’ terechtkomen, en hoe weinig ruimte er vaak is om stil te staan bij wat iemand nodig heeft om goed te blijven functioneren.
Ik weet hoe het is om te werken in een omgeving waar resultaten tellen, waar de druk hoog kan liggen en waar je vaak meerdere rollen tegelijk vervult: als professional, collega, ouder en partner.
Die ervaring neem ik mee in mijn werk met teams. Ik begrijp de dynamiek van organisaties, de druk die kan ontstaan en de belangen die meespelen. Tegelijkertijd kijk ik altijd naar de mens achter de functie. Niet los van de context, maar juist in samenhang.
Mijn manier van werken is praktisch, mensgericht en gericht op duurzame verandering. Ik werk niet met vaste formats, maar stem af op wat een team nodig heeft. Soms betekent dat werken met gesprek en reflectie, soms juist met doen en ervaren. Met altijd als doel: meer helderheid, betere keuzes en meer regie over energie en grenzen.
Waar dat past, werk ik ook buiten. De natuur helpt om letterlijk en figuurlijk afstand te nemen van de dagelijkse werkomgeving en sneller tot de kern te komen. Niet als doel op zich, maar als middel.
Wat mij kenmerkt, is een rustige en heldere manier van werken, waarin ik snel tot de kern kom en help om keuzes concreet te maken. Geen snelle oplossingen, maar kleine stappen met blijvend effect.
over mij
Benieuwd wat ik voor jullie team kan betekenen? In een vrijblijvende kennismaking kijken we samen naar wat er speelt, waar behoefte aan is en welke vorm van begeleiding daarbij past. In dit gesprek verkennen we welke vorm van teamtraining of coaching past bij jullie situatie.