WONDER WALKS

Na een wandeling in de natuur lijkt alles anders. Rustiger, overzichtelijker. Je hoofd voelt lichter, je lichaam ontspant en je gedachten zijn helder. Tijdens deze mindful wandelingen kom je tot rust, vergroot je je focus en krijg je nieuwe inzichten door een mix van stilte, reflectie en inspirerende oefeningen.

✓ Het werkt stressverlagend
De combinatie van natuur, beweging en frisse lucht verlaagt je stresshormonen en geeft je een gevoel van rust en ontspanning.

✓ Het verbetert je focus en concentratie
Door mindful te wandelen en je aandacht te richten op je zintuigen, wordt je hoofd rustiger en kun je je beter concentreren.

✓ Van wandelen word je blij
Tijdens wandelen maakt je lichaam gelukshormonen aan, waardoor je je vrolijker en positiever voelt.

✓ Wandelen geeft je energie
Regelmatig wandelen stimuleert je bloedsomloop en zuurstofopname, waardoor je je fitter en energieker voelt.

✓ Betere nachtrust
Tijdens een wandeling wordt je parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd, wat helpt om spanning en stress te verminderen. Dit bevordert een diepere en betere nachtrust.

voordelen van mindful wandelen

Tijd om zelf te ervaren wat wandelen voor jou kan doen en hoe je het kunt inzetten om meer rust, balans en ontspanning te ervaren.

  • “Zo fijn om in de natuur van het Sloterpark onder begeleiding van Anne mindful oefeningen te doen waarvan ik er enkele ook in mijn eigen tijd “train”. Daardoor heb ik bij mijn dagelijkse bezigheden al meer concentratie en focus gekregen. Vooral de natuur werkt ook ontspannend en is de perfecte plek om Mindfulness te beoefenen. Echt een aanrader.”
    -Trudy-

DATA

Ieder vrijdagochtend van 07:00-08:15.

Van 11 juli t/m 9 augustus worden er geen wandelingen georganiseerd i.v.m. de zomervakantie. Nieuwe wandelingen starten weer vanaf 11 augustus. Meld je aan voor de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven.

Andere data, locaties, zakelijke aanvragen of groepsaanvragen zijn mogelijk in overleg

De kosten bedragen € 12,50 per wandeling. Dit is inclusief thee en iets lekkers. Bij aankoop van een strippenkaart van 5 wandelingen krijg je € 7,50 korting.

Aanvullende informatie

Het punt waar we samen komen voor de wandelingen in het Sloterpark zijn voor de deur van Café & Restaurant Buiten, Th. J. Lammerslaan 3.

Draag comfortabele kleding en goede wandelschoenen die ook vies mogen worden en neem bij regen een paraplu mee of draag een regenjas.

Je hebt geen ervaring nodig om deel te kunnen nemen.

“the quieter you become, the more you can hear”