begeleide natuurwandeling
Voor teams, professionals en groepen die willen vertragen en opladen.
Samen met collega’s de natuur in. Even weg van de werkvloer, uit de dagelijkse context en letterlijk in beweging. Deze begeleide natuurwandeling is een laagdrempelige en effectieve manier om tijdens een werkdag te vertragen, op te laden en met nieuwe energie en aandacht verder te gaan. Daarnaast is wandelen in de natuur een krachtige manier om de onderlinge verbinding en samenwerking binnen teams te versterken.
Tijdens de begeleide natuurwandeling spreken we af op een vooraf gekozen locatie en gaan we samen ongeveer 1,5 uur wandelen. In beweging, buiten en zonder afleiding ontstaat ruimte voor rust en reflectie. Geen vaste agenda, wel gerichte begeleiding. De natuur helpt om aandacht te geven aan wat er speelt, bij jezelf en in het team.
Door bewust te wandelen worden de gezonde eigenschappen van de natuur optimaal benut.
De begeleide natuurwandeling is gebaseerd op de principes van mindful wandelen: met aandacht bewegen, vertragen waar nodig en ruimte maken voor wat er op dat moment speelt. Met eenvoudige oefeningen en korte reflectiemomenten ontstaat rust en overzicht. Dit draagt bij aan helderheid, ontspanning en nieuwe inzichten.
Deze begeleide natuurwandeling kan worden ingezet als teamsessie, teamactiviteit in de natuur of als onderdeel van een vitaliteitsprogramma.
✓ Vermindert stress en mentale spanning
Natuur en beweging helpen om spanning los te laten en ondersteunen ontspanning en herstel.
✓ Meer rust en overzicht
Door bewust te wandelen ontstaat mentale ruimte en helderheid.
✓ Geeft energie
Beweging in de buitenlucht zorgt voor nieuwe energie en een fitter gevoel.
✓ Versterkt veerkracht en welzijn
De wandeling draagt bij aan een positiever gevoel en meer mentale veerkracht.
✓ Ondersteunt de slaapkwaliteit
Helpt het lichaam tot rust te komen en bevordert herstel.
de voordelen
waarom de natuur werkt
Steeds meer onderzoeken laten zien dat tijd doorbrengen in de natuur mensen gelukkiger maakt en bijdraagt aan ontspanning, mentale veerkracht en verbondenheid. Ook adviezen vanuit de Raad voor Volksgezondheid benadrukken het belang van vertraging en verbinding als antwoord op de toenemende mentale druk in onze samenleving.
praktische informatie
De begeleide natuurwandeling vindt plaats in een rustige, groene omgeving in of rondom Amsterdam, of op een vooraf afgestemde locatie in de buurt van jullie werkplek.
Groepsgrootte
Tussen 6 tot 15 personen.
Bij grotere groepen is inzet van een extra begeleider mogelijk.
Duur
De wandeling duurt circa 1,5 uur.
Investering
De investering voor een begeleide natuurwandeling start vanaf € 350,- excl. btw. De uiteindelijke prijs is afhankelijk van groepsgrootte, locatie en eventuele aanvullende wensen.
Reiskosten worden berekend bij een afstand van meer dan 25 km (enkele reis).
Afstemming
De wandeling wordt afgestemd op de samenstelling van het team en het doel van de sessie.