buitenactiviteiten in de natuur
Buiten zijn in de natuur helpt om afstand te nemen van de dagelijkse routine. Je ademhaling vertraagt, je hoofd wordt rustiger en er ontstaat ruimte om helder te kijken naar wat er speelt.
In een tijd waarin we veel prikkels verwerken en continu ‘aan’ staan, biedt werken in de natuur een natuurlijke manier om stress te verminderen en focus te herstellen. Niet door harder te werken, maar door het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Ik zet buitenactiviteiten in als bewuste werkvorm: om uit de dagelijkse routine te stappen, spanning te verminderen en weer contact te maken met aandacht, energie en richting. Zowel voor teams en organisaties als voor particulieren.
voor wie
Deze buitenactiviteiten zijn geschikt voor teams, medewerkers en individuen die merken dat werkdruk en stress invloed hebben op hun focus, energie en functioneren. Voor organisaties en professionals die willen investeren in duurzame inzetbaarheid en het verminderen van stress en overbelasting.
Ze zijn passend als:
Je veel in je hoofd zit en moeite hebt om te ontspannen
Stress en werkdruk ten koste gaan van focus, energie of helderheid
Er behoefte is aan rust en overzicht, buiten de dagelijkse werkomgeving
Je wilt ervaren hoe vertraging en aandacht bijdragen aan beter functioneren
Er ruimte mag ontstaan voor reflectie, zonder prestatiedruk
Er is geen specifieke ervaring nodig. De activiteiten zijn laagdrempelig en afgestemd op de context en samenstelling van de groep.
De buitenactiviteiten worden ingezet als praktische, ervaringsgerichte interventies voor het verminderen van stress en het herstellen van focus en energie.
aanbod
sunrise sup
Begin je dag in stilte, op het water. Terwijl de zon opkomt en de stad ontwaakt, ontstaat er ruimte voor rust, focus en verwondering.
mindful wandelingen
Na een mindful wandeling in de natuur voelt alles lichter en overzichtelijker. Je komt tot rust en krijgt nieuwe inzichten door een mix van stilte, reflectie en eenvoudige oefeningen.
praktische informatie
De buitenactiviteiten vinden plaats op vaste locaties in Amsterdam, met de mogelijkheid om op aanvraag uit te wijken naar andere plekken.
Mindful wandelingen vinden plaats in het Sloterpark. Een rustige, groene omgeving waar je loskomt van de drukte van de stad en ruimte ontstaat voor aandacht en reflectie.
Sunrise Sup vindt plaats op de Sloterplas, bij de steiger achter Café Buiten. Een unieke locatie waar je, midden in de stad, de ruimte en stilte van het water ervaart. Voor teams en organisaties is deze Sup activiteit ook op andere tijdstippen in overleg mogelijk.
Ik werk in kleine groepen, zodat er voldoende ruimte is voor aandacht en afstemming op de deelnemers. Ervaring is niet nodig; iedereen kan deelnemen op zijn of haar eigen tempo.
De activiteiten zijn geschikt voor individuen en kunnen daarnaast worden geboekt als maatwerk voor bedrijven, teams of andere groepen.
Liever een andere locatie? Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
klaar om naar buiten te gaan?
Buitenactiviteiten in de natuur bieden ruimte om los te komen van de dagelijkse werkomgeving en met frisse aandacht verder te gaan. Wandelen of suppen helpt om stress te verminderen en focus en helderheid te herstellen.
Ontdek welke buitenactiviteit past bij jouw vraag, of neem contact op om de mogelijkheden voor individuen, teams of organisaties te bespreken.