sup tour amsterdam
Suppen op rustig water biedt ruimte om te vertragen en uit de dagelijkse dynamiek te stappen. In een natuurlijke omgeving, weg van schermen en meetings, ontstaat focus, ontspanning en helderheid.
De Sup tour is een begeleide buitenactiviteit voor teams en groepen, waarbij aandacht en bewustzijn centraal staat. Door het tempo te verlagen en eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen toe te voegen, verschuift de aandacht van denken naar ervaren.
Ervaring met suppen is niet nodig. De activiteiten zijn laagdrempelig, vinden plaats in kleine groepen en worden afgestemd op het doel en de samenstelling van de groep.
de voordelen
Een bewuste onderbreking van de werkdag
Meer rust, focus en mentale helderheid
Ontspanning door aandachtig bewegen in de natuur
Versterking van verbinding binnen het team
Toegankelijk voor elk niveau, geen ervaring nodig (wel een zwemdiploma)
Suppen in een natuurlijke omgeving helpt om te vertragen, los te komen van dagelijkse druk en met nieuwe energie verder te gaan.
voor wie
De Sup tour is geschikt voor teams en groepen die bewust ruimte willen maken in een drukke werkweek. De activiteit past goed bij mensen die veel ‘aan’ staan, veel in hun hoofd zitten en behoefte hebben aan een natuurlijke, prikkelarme omgeving.
Deze buitenactiviteit past goed wanneer je:
op zoek bent naar een rustige, laagdrempelige buitenactiviteit
even los wilt komen van de dagelijkse werkomgeving
de natuur wilt inzetten als ondersteunende setting
met aandacht wilt bewegen, zonder prestatiedruk
een activiteit zoekt die geschikt is voor verschillende niveaus
Ervaring met suppen is niet nodig. De sessie wordt begeleid en afgestemd op de groep.
De suptour is een seizoensactiviteit en wordt aangeboden van mei t/m september. Daarnaast is de Sup tour ook als Sunrise Sup of Sunset Sup te boeken.
praktische informatie
-
De SUP tour vindt plaats op vaste locaties in Amsterdam (Sloterplas) en Amstelveen.
-
Sunrise SUP is een seizoensactiviteit en wordt aangeboden van mei tot en met september. De nieuwe data worden elk jaar in maart bekendgemaakt.
-
Ik werk met kleine groepen van maximaal 8 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en een ontspannen sfeer.
-
Zwemkleding met eventueel een extra laagje lichte kleding die snel opdroogt. (UV kleding aanbevolen)
Handdoek
Zonnebrand
Flesje water
Slippers of waterschoenen
Optioneel: droge kleding
Optioneel: een (water) dichte tas voor je spullen. Deze kun je op je supboard meenemen of in de locker leggen.
-
Je hebt geen ervaring nodig met suppen. Je krijgt duidelijke uitleg en kunt op je eigen tempo meedoen. Wel is het belangrijk dat in het bezit van een zwemdiploma bent.
-
De Sup boards zijn inbegrepen. Er zijn kluisjes aanwezig om je spullen veilig op te bergen en je kunt gebruikmaken van een waterdicht telefoonhoesje als je je telefoon mee het water op wilt nemen.
-
Een Sunrise Sup sessie duurt ongeveer 1,5 uur.
De starttijd is afhankelijk van het seizoen en de zonsopkomst, en ligt meestal tussen 06:00 en 08:30 uur.
Een ander tijdstip is altijd in overleg mogelijk.
faq
-
Nee, ervaring is niet nodig. Sunrise SUP is juist geschikt voor beginners. Je krijgt vooraf duidelijke uitleg en kunt op je eigen tempo meedoen. Wel is het fijn om het door te geven als je nog geen ervaring hebt.
-
Ja, voor deelname aan Sunrise SUP is een zwemdiploma verplicht. Veiligheid staat voorop. Twijfel je? Neem even contact op, dan kijken we samen wat passend is.
-
Draag zwemkleding of kleding die nat mag worden. In verband met de zon is UV-beschermende kleding aan te raden. Kies je voor laagjes? Zorg dan dat deze sneldrogend zijn. Neem eventueel een extra set droge kleding mee voor na afloop.
-
Bij extreem weer (bijvoorbeeld bij harde wind, veel regen of onweer) kan een sessie worden verplaatst. Je krijgt hier altijd tijdig bericht over.
-
Ja, er zijn kluisjes aanwezig om je spullen veilig op te bergen. Je kunt ook gebruikmaken van een waterdicht telefoonhoesje als je je telefoon mee wilt nemen op het water.
