leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is gericht op het versterken van je vitaliteit en gezondheid. In dit traject werk je aan thema’s als voeding, beweging, stress en ontspanning, met als doel je fitter, energieker en meer in balans te voelen.

Dit helpt je om bewuste keuzes te maken en weer regie te nemen over je leefstijl, zodat je veranderingen doorvoert die je ook op de langere termijn kunt volhouden.

voor wie

Leefstijlcoaching past bij je als je merkt dat:

  • je fitter en energieker wilt worden, maar niet goed weet waar te beginnen

  • je moeite hebt om gezonde gewoontes vol te houden

  • je bewuster wilt omgaan met voeding en beweging

  • stress of druk invloed heeft op je energie en herstel

  • je het gevoel hebt dat je de regie over je leefstijl kwijt bent

  • je behoefte hebt aan structuur en praktische handvatten

  • je wilt werken aan een gezonde balans die past bij jou

  • je gezond wilt afvallen

Beweging in de natuur als onderdeel van leefstijlcoaching gericht op vitaliteit.

wat levert het je op?

Na het leefstijltraject:

  • voel je je fitter en energieker

  • heb je meer overzicht en regie over je leefstijl

  • maak je bewustere keuzes rondom voeding, beweging, slaap en ontspanning

  • ervaar je meer balans tussen inspanning en ontspanning

  • heb je praktische handvatten om veranderingen vol te houden

  • weet je beter wat voor jou werkt en wat niet

het leefstijltraject

Leefstijlcoaching wordt aangeboden als een persoonlijk traject waarin je werkt aan duurzame veranderingen in je leefstijl. De sessies combineren gesprek en reflectie met praktische oefeningen, zodat je inzicht krijgt en stappen kunt zetten die je kunt volhouden.

De coaching is gericht op voeding, beweging, stress en ontspanning, met aandacht voor wat voor jou werkt en hoe je daar regie op houdt.

Praktisch:

  • Aantal sessies: 5

  • Duur per sessie: 75 minuten

  • Locatie: deels in de natuur en op locatie in Amsterdam West

  • Frequentie: 2 wekelijks

investering

Leefstijlcoaching is een traject van 5 individuele sessies waarin je werkt aan voeding, beweging, stress en ontspanning. De begeleiding is praktisch en gericht op duurzame veranderingen die bijdragen aan meer vitaliteit, energie en balans.

Als onderdeel van het traject ontvang je:

  • een uitgebreide vitaliteitscheck voor inzicht in je huidige gezondheid

  • een lichaamssamenstellingsmeting, met inzicht in onder andere:

    • spiermassa

    • vetpercentage

    • visceraal vet

  • begeleiding op basis van deze inzichten, zodat duidelijk wordt wat jouw lichaam nodig heeft op het gebied van voeding en beweging, stress en ontspanning

  • een werkboek met praktische oefeningen en reflectievragen, ter ondersteuning van het traject en om ook tussen de sessies door mee te werken

Learn more

investering

€ 750 inclusief BTW

De investering is gebaseerd op particuliere coaching. Betaling in termijnen is mogelijk. In sommige gevallen kan (een deel van) het traject worden vergoed via een persoonlijk ontwikkel- of vitaliteitsbudget van de werkgever. Coachgesprekken zijn altijd vertrouwelijk, ook als je werkgever betaalt. Wanneer een werkgever het traject vergoedt, hanteer ik andere tarieven.

Wil je ontdekken of leefstijlcoaching bij je past?
Plan een vrijblijvende kennismaking in.

Plan kennismaking