KOUDETRAINING AMSTERDAM

Wil je koud water eens ervaren, maar dan op een rustige, veilige en bewuste manier? Deze ijsbad & ademhalingsessie in Amsterdam West is een uitgebreide kennismaking met kou, ademhaling en aandacht.

In tegenstelling tot de Kouclub of Try Koud krijg je hier meer uitleg, een uitgebreide ademhalingssessie en meer verdieping. Je leert niet alleen ervaren, maar ook begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je hiermee om kunt gaan.

wat kun je verwachten?

Tijdens deze workshop koudetraining in Amsterdam krijg je:

  • Uitleg over wat koudetraining is en wat het met je lichaam doet

  • Een uitgebreide ademhalingssessie met uitleg

  • Een rustige stiltewandeling in de natuur die je voorbereidt op het koude water

  • Een begeleide koudwatersessie in natuurwater

  • Afsluiting met thee en ruimte voor reflectie

Alles gebeurt stap voor stap, in een veilige setting met persoonlijke begeleiding.

Man in koud water bij een steiger focust op ademhaling en mindfulness als onderdeel van stressregulatie en coaching.

voor wie is deze workshop geschikt

Deze workshop koudetraining in Amsterdam is geschikt voor jou als je:

  • Koudetraining altijd al eens wilde proberen

  • Het spannend vindt, maar wel nieuwsgierig bent

  • Graag meer uitleg en verdieping wilt

  • Niet “even snel” het ijsbad in wilt, maar het echt wilt beleven

  • Op een rustige en veilige manier begeleid wilt worden

Je hoeft geen ervaring te hebben met kou of ademhaling. Beginners zijn van harte welkom.

Aanvragen

praktische informatie

locatie

De ijsbad & ademhalingssessie vindt in september plaats midden in het de natuur in het Sloterpark.

  • Zaterdag 19 september van 09:30-11:30

  • Andere data op aanvraag mogelijk

data

  • € 62,50 euro per persoon (minimaal 4 personen)

Dit is inclusief:

  • Uitgebreide introductie over koudetraining

  • Ademhalingssessie met uitleg

  • Persoonlijke begeleiding van een gecertificeerd koucoach

  • Mindful wandeling & warming up

  • Onder professionele begeleiding het ijsbad in

Minimale deelname: 4 personen.

kosten

Aanmelden

veiligheid & begeleiding

Tijdens deze workshop staat veiligheid altijd voorop. Alles gebeurt rustig, stap voor stap en met persoonlijke begeleiding door een gecertificeerde koucoach.

Twijfel je of koudetraining voor jou geschikt is, of heb je gezondheidsklachten? Neem dan altijd eerst contact op met je huisarts of stuur me een bericht. Ik denk graag met je mee.

Voor uitgebreide informatie over veiligheid, contra-indicaties en veelgestelde vragen kun je terecht bij FAQ op de hoofdpagina over koudetraining.