back in balance

Back in Balance is een verdiepend coachtraject voor wie beter wil leren omgaan met stress en weer meer balans wil ervaren. Het traject helpt je om uit je hoofd te komen en signalen van je lichaam beter te herkennen. Zo werk je stap voor stap aan meer veerkracht en bewuste keuzes die bij jou passen.

Back in Balance is geschikt voor je als je merkt dat:

  • je veel ballen in de lucht houdt en weinig rust ervaart

  • je het lastig vindt om grenzen aan te geven of nee te zeggen

  • je vaak anderen voorop zet en jezelf op de laatste plaats zet

  • je je vaak gejaagd voelt en moeite hebt om echt te ontspannen

  • je het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat

  • je merkt dat stress invloed heeft op je stemming, slaap of lichaam

  • je bewuster wilt leren omgaan met druk en verwachtingen

voor wie is back in balance

Het traject is bedoeld voor wie bewuster wil leren omgaan met stress en spanning en meer rust en balans wil ervaren.

Na het traject:

  • herken je signalen van stress en spanning eerder

  • kun je bewuster omgaan met druk en verwachtingen

  • ervaar je meer rust en overzicht in je hoofd

  • ga je zorgvuldiger om met je grenzen

  • heb je praktische handvatten om zelf toe te passen

  • voel je je veerkrachtiger in het omgaan met uitdagende situaties

Wat levert back in balance je op?

hoe zit het traject eruit

Back in Balance bestaat uit een vast aantal individuele coachsessies. In de sessies neem je de tijd om stil te staan bij wat er speelt en te reflecteren op hoe je met stress en spanning omgaat. De begeleiding is toegankelijk en praktisch.

De sessies vinden deels in de natuur plaats. Buiten zijn helpt om uit het hoofd te komen, meer tot rust te komen en signalen van het lichaam beter waar te nemen.

Tijdens het traject werk je onder andere met:

  • gesprekken en gerichte reflectie

  • eenvoudige ademhalingsoefeningen

  • ontspanningsoefeningen

  • elementen uit NLP

Zo krijg je inzicht in patronen en leer je hier op een andere manier mee om te gaan.

Praktisch:

  • Aantal sessies: 6

  • Duur per sessie: 75 minuten

  • Locatie: deels in de natuur en op locatie in Amsterdam West

  • Frequentie: 2 wekelijks

Back in Balance is een compleet coachtraject van 6 individuele sessies. In het traject werk je met gesprekken, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, meditatie en elementen uit NLP. De sessies vinden deels in de natuur plaats.

Tijdens het traject ontvang je een werkboek met praktische oefeningen en reflectievragen. Dit werkboek ondersteunt het proces en biedt handvatten die je ook buiten de sessies en na afloop kunt blijven gebruiken.

Daarnaast ontvang je een ontspanningspakket met begeleide oefeningen om tussen de sessies door mee te werken.

investering

investering

€ 899,- inclusief BTW

Wil je ontdekken of Back in Balance bij je past?
Plan gerust een kennismaking in.

Plan kennismaking

Betaling in termijnen is mogelijk. In sommige gevallen kan (een deel van) het traject worden vergoed via een persoonlijk ontwikkel- of vitaliteitsbudget van de werkgever. Coachgesprekken zijn altijd vertrouwelijk, ook als je werkgever betaalt. Wanneer een werkgever het traject vergoedt, gelden andere tarieven.